Пилатес е системна практика, създадена за ремобилизация след травма и за баланс на тялото. Във Варна предлагаме двете основни форми — Reformer (с машина) и Mat (на постелка). Малки групи до 6 души, индивидуални сесии, програми за начинаещи, за гръбнак, за бременни.
В пилатеса има две основни практики. Reformer е на специална машина с пружини — по-интензивно, по-прецизно, по-адаптируемо към ограничения. Mat е на постелка с телесно тегло — по-достъпно, по-груповото, по-близко до обикновен урок. Двете се допълват — повечето клиенти правят и двете с времето.
Работа на професионална Reformer машина с пружини, ремъци и плъзгаща се платформа. Идеален за хора с ограничена подвижност, възстановяване след травма, или такива, които искат по-дълбока работа по специфични мускулни групи.
Виж Reformer → 🧘♀Класическа практика на постелка с телесно тегло и малки реквизити — кръг, лента, ball. По-достъпно по цена, подходящо за групова динамика. Можете да продължите практиката и вкъщи с основните упражнения.
Виж Mat →Пилатесът има над 100 години история и е клинично изследван метод. Ето кои са промените, които хората реално забелязват след 20-30 сесии:
Дълбоките коремни и гръбни мускули — не за „кубчета", а за стабилност. Това, което държи тялото правилно в всеки друг спорт.
Видимо по-изправен гръб, отворени рамене, прибран корем — след 3-4 седмици редовна практика. Отразява се и върху самочувствието.
Научавате се да усещате тялото — коя мускулна група работи, къде има напрежение, как да се отпуснете. Това е ключова промяна.
За разлика от йога (предимно гъвкавост) или фитнеса (предимно сила), пилатесът дава двете заедно. Разтеглени и силни — с грация.
Една от най-честите причини хората да започнат. Редовната практика разпределя натоварването равномерно и разтоварва гръбнака.
Контролираното дишане и концентрацията действат подобно на медитация. След сесия — по-ясна глава и по-ниска тревожност.
Пилатесът не е за конкретна възраст или физическо ниво. Сред клиентите ни има 20-годишни спортисти, 55-годишни мениджъри, бременни в 6 месец и възстановяващи се след операция. Общото — готовността да работят с внимание, не със сила.
Цените са индикативни. Пакетите (8-10 сесии) имат 10-15% отстъпка спрямо индивидуалните цени. Нов клиент получава 20% отстъпка на първия пакет.
Групова практика на постелка, до 6 души.
До 3 души на 3 Reformer машини. Полу-индивидуално внимание.
Само вие + преподавател. Напълно персонализирана програма.
За пакети, дългосрочни абонаменти (месец/3 месеца) и корпоративни програми — обадете се за персонализирана оферта.
Нов клиент получава 20% отстъпка на първата сесия — просто за да пробвате. Обадете се, избираме Reformer или Mat според това кое ви е по-подходящо, и резервираме първото идване.